Čia puding sa jagodama

Jedna od najzdravijih i ukusnih varijanti doručka je puding na bazi čia semenki. Izuzetno zdrave čia semenke, bogate aminokiselinama, kalcijumom i omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, potapaju se u kokosovo mleko zaslađeno sirupom agave, a zatim se zajedno sa jagodama ređaju u čašu. Brzo, ukusno i izuzetno zdravo – za odličan početak dana!

Sastojci za jednu porciju:

  • 1 kašika čia semenki
  • 80 ml kokosovog mleka
  • 1 kašičica agave sirupa ili meda
  • par listova nane za ukras
  • 3-4 jagode

Priprema:

Potopite čia semenke u kokosom mleku i agave sirupu najmanje 1 sat. U čašu slojevima poređajte prvo tanko naseckanu jagodu, onda čia semenke u mleku i tako nekoliko puta. Ukrasite listićima nane. Super ukusan i zdrav doručak (ili desert) je gotov!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *