Čišćenje i održavanje zdravlja jetre na prirodan način

Zdravlje jetre je od izuzetne važnosti za zdravlje celog organizma, jer jetra predstavlja najznačajniji detoksikacioni organ u organizmu. U jetri se nagomilavaju različiti toksini koji nastaju usleg konzumiranja nezdrave hrane, alkohola, lekova, pesticida i drugih štetnih materija. Svi ti toksini nakupljaju se u telu i vremenom počinju da izazivaju probleme i dovode do toga da se osećate loše, a ne znate zašto.

Šta je jetra i zašto je važna?

Veći deo toksina ulazi u ljudski organizam preko gutanja i udisanja. Drugi deo ulazi preko kože, a treći je rezultat delatnosti bakterija. Izboriti se sa ovim štetnim materijama nam pomaže jetra – najveća žlezda u ljudskom telu.

Zadužena je za detoksikaciju, metabolizam ugljenih hidrata, masti i azotnih materija, filtriranje i čišćenje krvi, sintezu proteina i stvaranje žuči. Jetra je prava hemijska laboratorija koja radi danju i noću – prerađuje masnu hranu, neutrališe alkohol i kompenzuje nekontrolisanu upotrebu lekova, kako bi se izborila sa posledicama našeg nezdravog načina života. Zato je toliko bitno sačuvati zdravu jetru i ne opterećivati je.

Istovremeno jetra je organ koji se sam čisti, i jedan od retkih organa ljudskog tela koji može da se regeneriše. Ali zašto onda imamo probleme sa jetrom?

Najveću štetu jetri nanose naše nezdrave navike. Dijetolozi i lekari se slažu oko toga da ako vodite zdrav način života, vaša jetra ne zahteva čišćenje.

Kako sačuvati zdravlje jetre?

Masna hrana, alkohol, pržena i dimljena hrana, namirnice pune aditiva i gazirana pića izazivaju oksidaciju slobodnih radikala koje oštećuju ćelije jetre, što otežava njenu regeneraciju.

Sve više stručnjaka preporučuje pravilnu izbalansiranu ishranu, koja je bolja od povremenog naglog čišćenja jetre ako se posle vraćamo starim navikama. Kako bi podstakli normalan rad jetre i obnovili njene ćelije, najbolje je da počnemo da se zdravo hranimo i da uključimo u ishranu namirnice koje sadrže sastojke neophodne za rad jetre.

Zato je najbolje da vodimo zdrav način života i da poštujemo sledeća pravila:

  1. Ne preterivati sa upotrebom alkohola i ostaviti pušenje. I jedno i drugo negativno utiču na ćelije jetre i mogu da izazovu ozbiljna oštećenja ovog organa.
  2. Održavati zdravu težinu. Povećani indeks mase tela (veći od 25) povezan je sa povećanim rizikom ozbiljnih oboljenja jetre. Kako bi ste se rešili viška kilograma, promenite način ishrane i bavite se fizičkom aktivnošću.
  3. Ne preterivati sa lekovima i ne uzimati ih bez stvarne potrebe. Većina lekova imaju ozbiljne kontrindikacije, a najviše strada jetra. Tu spadaju i sredstva za oralnu kontracepciju. Neki suplementi, kao i vitamini, a pre svega vitamin A, mogu da izazovu i oštećenje jetre. Izbegavajte nekontrolisanu upotrebu lekova i uvek pre upotrebe posavetujte se sa lekarom.
  4. Zdravo se hraniti: izbaciti iz ishrane ili barem smanjiti upotrebu svih rafinisanih namirnica (beli hleb, proizvodi od belog brašna i šećera), so, masnu i prženu hranu, industrijski prerađene namirnice, slatkiše, kvasac. Uvesti u ishranu više povrća, voća, integralnih žitarica, sokova od povrća. Umesto šećera koristiti med.
  5. Za održavanje zdravlja jetre konzumirati više namirnica koje doprinose regeneracije jetre, to su:
  • orasi
  • beli i crni luk
  • kurkuma
  • grejpfrut
  • zeleni čaj
  • avokado
  • jabuke
  • bundeva i semenke bundeve
  • maslinovo ulje
  • karfiol, brokoli i druge vrste kupusnjača
  • koren maslačka
  • zeleno lisnato povrće

Simptomi da je vašoj jetri potrebno čišćenje

Čišćenje jetre potrebno je kada se u našem organizmu nakupili različiti toksini, koji vremenom počinju da izazivaju probleme i dovode do toga da se osećate loše, ali ne možete da otkrijete zašto. Ako imate jedan ili nekoliko simptoma, to može da znači da vaša jetra već sada nije u stanju da radi punim kapacitetom i potrebno joj je čišćenje. Ako imate pet i više simptoma, preporučujemo da se obratite lekaru.

  • Nadimanje stomaka i gasovi
  • Gorušica, mučnina, gorčina u ustima
  • Opstipacija
  • Visoki krvni pritisak
  • Povišena razdražljivost, depresija, uznemirenost
  • Hroničan umor
  • Usporen metabolizam
  • Previše masna ili suva koža, stvaranje modrica, dugo zarastanje rana i posekotina

Prirodni načini čišćenja jetre

Ukoliko umesto promene načina života ipak želite da očistite jetru na brži način, predlažemo vam nekoliko metoda. Važno je napomenuti da pre čišćenja jetre u kućnim uslovima, potrebno je da se pripremite. Treba da proverite svoje zdravstveno stanje, jer neki od načina čišćenja jetre ne smeju da se primenjuju ako imate kamen u žući ili bešici, šećernu bolest i akutne upale. Takođe, čišćenje jetre se ne preporućuje ako imate infekcije i prehladu.

Čišćenje jetre uz pomoć lekovitog bilja. U narodnoj medicini u cilju čišćenja jetre koristi se lekovito bilje, pre svega, čičak i maslačak. Bogati su nutrijentima koji učestvuju u regeneraciji jetre i njenoj zaštiti. Glavni sastojak čička je snažan antioksidant silimarin koji čisti jetru od širokog spektra toksina.

Maslačak se uspešno koristi u lečenju mnogih bolesti jetre – hepatitisa, upale jetre, kamena u žući itd. Maslačak deluje kao tonik na jetru i pomaže njenoj funkciji. Koristi se sveži sok korena maslačka, čaj od suvog korena ili ekstrakt maslačka. Takođe, u biljnim apotekama možete naći već gotove biljne mešavine za čišćenje jetre koje sadrže nekoliko vrsti lekovitog bilja i mogu da se primenjuju i kod oboljenja jetre. Najčešće u njihovom sastavu su: nana, hajdučka trava, maslačak, kamilica, list oraha, neven i druge.

Čišćenje jetre napitkom od ovsa. U narodnoj medicini se izuzeno poštuje napitak od integralnih zrna ovsa.

Sprema se na sledeći način: čašu neoljuštenog ovsa potrebno je preliti sa litrom vrele prokuvane vode i ostaviti da odstoji na toplom mestu 10-12 sati. Možete ga ostaviti i u termosu.

Nakon toga procedite napitak i upotrebljavajte dva-tri puta dnevno po pola čaše pre obroka.

Kao bonus čišćenju jetri, dobićete i lepši len.

Čišćenje jetre maslinovim uljem i sokom limuna. To je jedan od najpopularnijih načina detoksikacije jetre ili je i najmanje prijatan. Treba vam pola čaše hladno ceđenog maslinovog ulja i pola čaše svežeg ceđenog soka limuna.

Potrebno je da legnete na desnu stranu, stavite termofor na jetru i svakih 15-20 minuta popijete po jednu kašiku ulja i jednu kašiku soka limuna. Potrebno je da popijete sve u toku 1,5-2 sata. Nakon toga, treba da ispraznite debelo crevo. Ovakav način čišćenja preporučuje se da sprovodite 1-2 puta nedeljno mesec dana.

Čišćenje jetre uz pomoć gline.  Glina je poznata po tome za sebe vezuje štetne materije i izbacuje ih iz organizma kroz probavni trakt. Glinu (za oralnu upotrebu) treba piti svako jutro tokom šest nedelja sa jednom nedeljom pauze, prema uputstvu.

Ukoliko rešite da očistite jetru nekim od navedenih načina, ne zaboravite da je zdravlje jetre treba održavati stalno. Najbolje je da ne dozvolimo da se toksini nagomilavaju, a to se najbolje može postići sa zdravim načinom života. Srećom, nikad nije kasno da promenimo navike u ishrani, jer jetra ima moć regeneracije.

*Sve gore navedene namirnice možete naći kod nas u Flori. Naše ljubazno i stručno osoblje će vas uputiti i dati savet koji je najbolji za vaše zdravlje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *