Zdravlje u bojama duge

Leto još uvek traje i gde god se nalazite, sigurno ste okruženi šarenilom – u garderobi, gradskim pejzažama, na nekoj lepoj destinaciji u prirodi i, naravno, u hrani. Leto je pravo vreme da obogatimo ishranu jarkim i sočnim povrćem, voćem i zelenišem, jer to su prave vitaminske bombe koje nam…

Više

Kako da prilagodimo ishranu visokim temperaturama

Poslednjih godina smo sve češće suočeni sa pojavom da su česte velike temperaturne promene iz dana u dan, pa se vrlo brzo smenjuju niske i vrlo visoke temperature u samo nekoliko dana. Naše telo je sposobno da se donekle prilagodi ovakvim promenama, ali kada su promene veće, naš organizam trpi…

Više

Ishrana u letnjim danima

Zbog sve toplijih dana moramo da korigujemo i način života. Naučnici su otkrili da kad se produžava svetlosni dan, mi ne samo manje spavamo, već se i hemijske reakcije u organizmu ubrzavaju skoro dvaput. Pored toga, usled povećane temperature vazduha naše ćelije bolje usvajaju kiseonik, a telo troši manje energije.…

Više

Anticelulit program na prirodan način

Celulit predstavlja veliki estetski problem za većinu žena. Za njegov nastanak zaslužno je više faktora, pa je borba sa svima njima jednako važna. Danas ćemo saznati šta je potrebno da izbacimo iz našeg jelovnika, koja je najbolja ishrana protiv celulita i kakve navike u načinu života treba da promenimo kako…

Više

Zašto je belo brašno štetno?

Verovatno ste čuli da belo brašno, kuhinjsku so i beli šećer često nazivaju “bela smrt”. O štetnosti rafinisanih proizvoda se već uveliko govori, ali i dalje su prisutni skoro u svakom domaćinstvu. Danas ćete saznati kako izgleda proces rafinacije, zašto su proizvodi od belog brašna štetni, kakve zdravstvene probleme mogu…

Više

Kako preživeti nagle promene vremena

Svi mi zavisimo od vremenskih prilika, a poslednjih godina sve češće patimo od naglih promena temperature, kada se jedan dan radujemo suncu i proleću, a već za par dana čeka nas naglo zahlađenje, kiša i sneg. Danas smo vam spremili savete kako da se pobrinite da kolebanja temperature što manje…

Više

Dobar imunitet – preduslov dobrog zdravlja

Imunitet je odbrambeni mehanizam našeg organizma koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih činilaca koji mogu da naruše naše zdravlje (infektivni mikroorganizmi, toksini, čestice zagađenja, tumori). Savremeni način života, nezdrava ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i sve više prisutan stres,  izloženost toksičnim supstancama i zračenju, utiču da postajemo sve više…

Više

Ishrana kod povišenih masnoća u krvi

Pravilna ishrana i zdrav način života su važni kako u prevenciji različitih oboljenja i očuvanju zdravlja uopšte, tako i kao deo lečenja kod već postojećih zdravstvenih problema. Povišene vrednosti triglicerida i holesterola u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pored toga, povezuju se i sa gojaznošću, dijabetesom, oboljenjima bubrega, oboljenjima…

Više

Nove navike za zdraviji život

Kao i svaki put, na početku godine, dajemo sebi obećanja da ćemo početi zdrav život. Ako ne „od nove godine“, onda tražite novi datum ili novi ponedeljak od koga ćete da se hranite zdravo, počnete da se bavite sportom, prestanete da pušite… i dalje se ništa ne događa. Ostaju samo…

Više